Главная Новости

Что такое нарушения сна?

Опубликовано: 20.05.2022

нарушения сна

Вы когда-нибудь чувствовали усталость, несмотря на то, что регулярно спите по 7-8 часов в сутки? С другой стороны, иногда после сна до 6 часов вы просыпаетесь в прекрасном настроении с готовностью заниматься какими-либо делами? Так сколько же сна нужно человеку и как спать, чтобы восстановить силы?

Помочь с нормализацией режима сон бодрствование может сомнолог в Москве подробнее по ссылке.

В самом начале важно знать, что наш сон на самом деле не является однородным состоянием. На самом деле он состоит из нескольких стадий, следующих друг за другом, и пробуждение не в той фазе может оказать существенное влияние на наше дальнейшее самочувствие и активность. Хотя правила здорового сна не существует, и на самом деле это индивидуальное дело каждого человека, все же есть некоторые общие черты, о которых следует знать. Помимо самого времени, немаловажное значение имеет качество здорового сна, а также то, как мы к нему готовимся и какие у нас будут условия для него.

нарушения сна

Когда возникает нарушение сна?

Проблемы со сном могут:

  • иметь психический или соматический фон,
  • быть результатом, например, депрессии, зависимости от наркотиков и стимуляторов, метаболических и эндокринных нарушений (например, гипертиреоза) или болевых синдромов.

На возникновение нарушений сна также очень сильно влияют:

  • генетическая предрасположенность,
  • индивидуальные психофизиологические факторы (например, трудная жизненная ситуация, длительный стресс),
  • несоблюдение элементарных правил гигиены сна (например, засыпание в разное время, поздний ужин, чтение или просмотр телевизора в постели).

Как диагностируются и лечатся нарушения сна?

Для диагностики нарушений сна необходимо полисомнографическое исследование. Полисомнография — это тест, который может выявить нарушения сна. Полисомнографическое исследование позволяет выявить приступы апноэ во сне, которые могут иметь очень серьезные последствия для здоровья и жизни. Полисомнография измеряет фазы сна, тип дыхания (апноэ), уровень кислорода в крови, работу сердца и физиологическую реакцию организма на апноэ.

нарушения сна

Полисомнографическое  обследование  состоит из четырех основных  исследований, таких как:

  • электроэнцефалография (ЭЭГ) — на голову пациента накладывают электроды для оценки биоэлектрической активности головного мозга;
  • электрокардиография (ЭКГ) — на грудь пациента накладывают электроды для измерения электрической активности сердца;
  • электроокулография (ЭЭА) — рядом с глазами пациента размещают электроды с целью  изучения изменений функциональных токов, возникающих при движениях глаз и после действия световых вспышек;
  • электромиография (ЭМГ) — на тело пациента накладывают электроды для оценки функции мышц и нервов.

Новости

Как сбалансировать юзабилити и дизайн при создании сайта — User House
Красота или уродство в веб-дизайне всегда связаны с восприятием конкретного человека. То, что для одного «красиво», может быть «ужасным» для другого и наоборот. Но как же так получается, что многие популярные

Чем лучше юзабилити сайта – тем больше лояльных клиентов


Знакомство с юзабилити-тестированием сайта. // webknowledge.ru
Перевод статьи:   An Introduction To Website Usability Testing. Автор:   Thomas Churm. При создании нового сайта необходимо учитывать множество факторов. Для того чтобы у посетителей возникло

Специалист по web-usability – боец невидимого фронта
Ярослав Перевалов Что такое usability engineering? Часто ли вы, бродя по Сети, обращаете внимание на то, насколько качественно структурирована информация на сайте и насколько удобно устроена навигация?

Гид по UX исследованиям для начинающих
В индустрии, в основе которой лежит использование людьми наших продуктов, услуг и приложений, исследования просто необходимы. Мы задаем вопросы. Мы делаем пометки. Мы стараемся узнать все, что возможно,

25 советов как улучшить юзабилити (usability) вашего сайта. | Блог об интернет деятельности и трудовых буднях Максима Вячеславовича
Доброго времени суток, дорогие друзья! Сегодня мы поговорим с вами о такой важной вещи как U sability (юзабилити) сайта , о том, как улучшить данный фактор, зная его основные принципы и правила.

Что такое юзабилити и зачем оно нужно
Юзабилити включает простоту, удобство в пользовании, тестирование, проведение аудита проекта. Юзабилити сайтов, интернет-магазинов — это неотъемлимая часть выгодного ведения бизнеса. Задача юзабилити

Юзабилити тестирование сайта турагентства
«Когда информации много и она дешева, дорогим становится внимание». James Gleick Представим сайт, владелец которого считает его достаточно хорошим, удобным и привлекательным. Он размещает рекламные объявления

Юзабилити
Юзабилити (от англ. слова «usability» – практичность, простота использования) – это весьма распространенное ныне понятие объединяет максимальное удобство использования сайта и полезность информации, на

5 шагов для успешного юзабилити-тестирования приложения
Представьте: вы придумали и разработали мобильное приложение с приятным, на ваш взгляд, дизайном, удобным функционалом, полезными опциями, выпустили релиз продукта, но… Несмотря на мощную маркетинговую

Карта
rss